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Ansiedade e o sono são dois lados da mesma moeda, influenciando-se mutuamente de maneiras complexas. Uma noite mal dormida pode intensificar a ansiedade no dia seguinte, e, inversamente, a ansiedade persistente pode roubar horas preciosas de sono. Para muitos, a busca por uma noite tranquila parece uma batalha constante. Mas não precisa ser assim. Com as estratégias corretas, é possível romper esse ciclo vicioso e conquistar noites mais repousantes. Compreendendo a Ligação En

. A vida moderna, com suas constantes exigências e pressões, tornou a ansiedade uma companheira indesejada para muitos profissionais. A sensação de sobrecarga, prazos apertados e a incessante busca por resultados podem gerar um ciclo vicioso de preocupações e estresse. Mas existe uma ferramenta poderosa, acessível a todos, que pode transformar essa realidade: a mindfulness. O Que é Mindfulness e Como Pode Ajudar? Mindfulness, traduzido como atenção plena, é a prática de se co